若狭エリアの冬は、水分を多く含んだ雪が降ることが多い。 何というかべっとりした雪。 標高1000m近くや気温が0℃を大きく下回るとさらっとしたパウダーに近い雪になると思うけど、里山ではそんな雪になることは少ない。完全防水・防寒のグローブを使用するこ…

約10km、67分。 水分を多く含んだ雪が降り続く中のスノーランニング。 状況としては昨日よりも過酷で、まあオモロイ。 今日の標高が一番高いとこでは、膝下までの積雪。 ずぼ足で走り続けるのはトレーニングになるけど、ラン用のスノーシューで快走したい。 …

13.5km、67分。 雪上ということでタイムは出なかったが、一切なまぬるさがないシビアなランニングができたと思う。 ▲本文には関係なし、12/4県境稜線にて

▲畠山美由紀「わが美しき故郷よ」(2011.11.17 LIVE"Fragile" ver.) PV

三番ノ滝ランに行ってきた。 今日は、64分40秒。 めざすは、60分切り。 ▲写真は12/4、今日池河内林道から見た県境稜線は真っ白だった

DSKのTrace最高にいい。 01. A Hike 02. Park 03. Ruff & Fine 04. Fall Line 05. Everest 2011 06. Moonlight on the Forest 07. Yeti 08. Great Dimension 09. Full Moon Mountain 10. Into The Stone 11. Stove 12. Pale Purple 13. Rain（2011 Mix / Bon…

もう若狭エリアは、どこも雪山。そんな中、三十三間山へスノートレッキングに行ってきた。 メンバーは、ASMさんとYKRさん。今日は意外と天候が安定しており、稜線に出ても強風ではなく、比較的快適に歩けた。昨日降り積もった雪で稜線は積雪50cmほど、山頂直…

上根来〜根来坂峠〜おにゅう谷〜シチクレ峠（百里新道）〜県境稜線〜根来坂峠〜上根来という約20キロのコースを弟とラン。 時間は3時間かからないほどのペース。今日は午後から荒れた天気で寒かった。 県境近くまで標高を上げると北斜面は多くの着雪があり、…

今日は東山36峰MMを走ってきた。 高尾天狗と毎年重なるので出場したことがなかったこの大会、今年が初出場。だけど数年前にコースを含む東山トレイルを走ったことがあるので、なんとなくコースレイアウトは知っていた。スタートの京都宝ヶ池は、若狭から近い…

▲11月の記録11月は総距離、186.50km 、月間目標250kmをクリアならず。毎月そんな走ってないけど、11月も走ってない。 量こなせず。奈良マラソンもきつかったけど、福知山マラソンもきつかった。 フルマラソンはきっとどのコースレイアウトでも難しいと思う。…

今回はTKDさんと比良山地プチ縦走（武奈ヶ岳〜釣瓶岳〜地蔵山）を予定していたが、まさかの寒波。TKDさんと行く時は基本、悪天。（笑） 朝の朽木エリアはミゾレ混じりの雨で、縦走ルートは中止に。しかし、せっかくここまで来たので、近場の山にショートトレ…

13.5km、65分。 よいペースで走れた。 ▲里山のイチョウは見頃です

飽きず今日も走ってきた。 椋川~行者山~横谷峠~駒ヶ岳南尾根~若狭駒ヶ岳~池河内~自宅という縦走コース。若狭駒ヶ岳までは高島トレイルのルート。 距離25km、時間はグロスで5時間程。終始のんびりペースで走り続けたかったけど、山神ノ池付近から雨も強くなり…

能登野~(近江坂)~電波塔跡~大日岳~P784~(近江坂)~高島トレイル合流~(近江坂)~P784~能登郷~(近江坂)~能登越~三十三間山~倉見~能登野 というコースで雨上がりの晩秋ラン。 距離22km、時間はグロスで4時間半。古道近江坂、趣がありナイスなトレイル。加え今日は…

久しぶりの三番ノ滝ランニング。 今日は昨日に続き暖かい。 タイツ、失敗かなと思って走り始めたけど、標高上げるとちょうどいい感じだった。 紅葉も見納めな感じ。(´Д｀)明日からもう12月、はや~。 ▲冬が近づくと県境稜線も積雪多し

先週の金曜は1000m満たない近くの山にも少し雪が積もったよう。 例年より遅いけど、冬っぽくなってきた。 季節の変わり目は体調崩し易いけど、けっこう好きな気がする。q(^-^q) ▲霧ヶ峰トレッキング、前夜の車内にて

寒い季節のアクティビティは、体が自然と体温維持につとめる為、同じ運動量でも夏のような季節に比べ、驚くほどお腹が減る。 寒い時期に低血糖値状態で動き続けるのは危険。 なので、近所の山々に行く時でも行動食を必ず持つようにしている。先日の賤ヶ岳ラ…

福知山マラソン走ってきた。 ▲朝8時頃、会場はえらい濃霧の中喜ばしい結果とはいかず、GT 3:53'41(NT 3:52'17)。撃沈と思いたいけど、今の自分の実力はこんなもん。 SUB3.5を目標に走っていたが、30キロ以降はそのペースは刻めず。30キロ手前から甲の上の足…

上根来集落~鯖街道~根来坂峠~おにゅう峠~クチクボ峠~三国峠~地蔵峠~生杉集落~小入谷集落~鯖街道~根来坂峠~鯖街道~上根来集落というコースでラン。 33キロ、グロスで5時間40分ほど。この日はハイカーも多く、行きの根来坂峠でおっさんからチョコ貰った。(^_^)…

▲余呉トレイルの南エリア今日は、湖北の余呉エリアへランニングに行ってきた。 今回は余呉駅近くの登山口から賤ヶ岳へ、そして賤ヶ岳山本山自然道をひた走り、宇賀神社の山本山登山口までの縦走コース（JR余呉駅〜江土登山口〜岩崎山〜大岩山〜賤ヶ岳山頂〜…

美しく懐かしい未来へ 「ap bank」監事でもある田中さん、何年か前にパタゴニア渋谷でのスピーカーシリーズで初めて田中さんの講演を聞いた。 環境、経済、平和など様々な活動をされており、講演の内容も多角的で具体性のある話をしてくださるので、終始興味…

その将軍が祈ったのは、勝利ではなく平和でした。『歌とネイティヴフルート、ギターの響縁』 いのちの森に捧げる祈りの音 with 若狭小浜 棡山明通寺 歌：YAE http://www.yaenet.com ギター：越田太郎丸 ネイティヴフルート：真砂秀朗 http://www.awa-muse.co…

ハセツネが終わり、現在は福知山フルに焦点を当て日々走るようにしている。どこにでもいるような走力しかないランナーなのだから、楽しく走りきればいいだけだが、そんなモチベーションすらなかなか維持できない今日この頃。そんな中、モチベーションに繋が…

クチクボ行きたかったけど、稜線は寒く根来坂峠から百里方面へ。 上根来基点の周回、13キロ、2時間半ほど。 紅葉も終わりかな。。モミジは赤く綺麗だったけど部分的にはもう枯れ始めていた。まあ落ち葉も多く、フカフカ、ザックザクのトレイルもおもろかった…

最近、走る気わかん。 下旬にフルがあるのにまずい。。(-_-;) 今日はなんとかジョグペースで30分こなせた。 ▲今夏の県境尾根にて

19th HASETSUNEにてタイトルのザック、CINETIK5 PROを使用した。 2度目の使用ということで少し不安だったけど、なんとか走れた。 今回、水分はハイドレシステムは使用せず、バイクボトル2本（1L）をメインの水分タンクとして走った。結果的にCP2までは、水分…

最近は山ばっかりだったので、久しぶりに海へカヤックに行ってきた。 場所は、西日本のシーカヤックエリアではメジャーどころ、常神半島。 家から車で1時間ほどのところ。 ▲ここ（笑）−先日の三十三間山トレイルランニングより−常神半島は若狭湾国定公園の一…

ひさしぶりのトレッキング。 今日は、YMKさんとYKRさんとご一緒に。大谷山は、5月初旬に高島トレイル前半部を走って以来。さらさの湯からゲレンデを抜け、寒風、大谷山のピストンコース。お昼ごはんは山頂で摂り、トータル5時間近くののんびりしたトレッキン…

▲10月の記録10月は総距離、337.80km 、月間目標300kmをクリア。 ハセツネの70kmはだいぶでかい。まだまだ走りの質を求めるような走力はなく、量をこなしスタミナ向上という考えで11月を過ごす、11月は250Kmは走りたいと思う。

ふくらはぎのはりが酷く、ほとんど走れず。 今日は稜線までで、登り46分ほど。 ▲ロクロ方面 ▲若狭湾、三方五湖方面